გარეშე მიმოხილვები

მე რეალურად არ ვარ სოციალური პეპელა (ექსტრაორდინირებული ინტროვერტის აღიარება)
მიმოხილვები

მე რეალურად არ ვარ სოციალური პეპელა (ექსტრაორდინირებული ინტროვერტის აღიარება)

თუ მკითხავთ ვინმეს, ვინც მიცნობს, ის მე აღწერს, როგორც გამავალი, მხიარული, სიცოცხლით სავსე და ამბიციური. ისინი მოგვითხრობენ, თუ რა საფრთხეს ვაყენებ (მე ბოლო დროს ძალიან დიდი რისკი მაქვს), წვეულების ცხოვრება და მუდმივად ცდილობენ რამეებს, რაც ჩემი კომფორტის ზონიდან გამოვიყვანე. და ისინი არ არიან მცდარი. მე მიყვარს საკუთარი თავის გამოწვევა და ახალი ადამიანების შეხვედრა, ვფიქრობ, რომ ცხოვრება მაქსიმალურად უნდა მოხდეს ცხოვრებას და მზად ვარ სიცილისთვის თითქმის ყველაფერი გავაკეთო.

დაწვრილებით

მიმოხილვები

5 გასაოცარი გარიგება, რომელსაც ჩვენ უკვე ველოდებით შავი პარასკევის წელს

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ დავიწყეთ შავი პარასკევის დღე, რადგან უნდა შეგვეშინდეს, არ შეგვიძლია დაგეხმაროთ, მაგრამ ვაღიარებთ, რომ გარიგებები ძალიან კარგია, რომ არ გამოტოვოთ. და მაინც, ჩვენი (ფიზიკური ან ვირტუალური) კალათა გადამოწმების სტრესი ძალიან ბევრია ჩვენთვის, ასე რომ, გარიგებები, რომლებიც ახლა შეგვიძლია გავითვალისწინოთ – ქაოსის დაწყებამდე, ზუსტად ისეთია, რაც გვჭირდება.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

17 კვადრატი რეცეპტები, რომლებიც სავსეა კარგით

Squash არის უდაო შემოდგომის ფავორიტი. ბოჭკოვანი, არომატული და კომფორტული, როგორც ეს შეიძლება იყოს, ეს არის ერთ-ერთი იმ ინგრედიენტებიდან, რომელიც ავსებს თითქმის ყველა კერძს. გაციება კიდევ უფრო მეტია ვიდრე დაჭრილი, გახეხილი, გაწმენდის და წვნიანის ან ზეთისგან დაქუცმაცებული მხარეების ემსახურება. სინამდვილეში, squash– ის მომსახურებისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ივსება.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

შვრიის გამოყენების 25 გზა, როდესაც საკმარისი შვრიის ფესვი გქონდათ

მიუხედავად იმისა, რომ დილის შვრიის საწინააღმდეგოდ ჯაზის გაუთავებელი გზები არსებობს, ზოგჯერ ძნელია მუწუკები მოიფიქროთ ადუღებამდე და აიძულოთ კიდევ ერთი თასი. მაგრამ არ დატოვოთ გიგანტური ტომარა, რომელიც საკუჭნაოში იჯდა. მთელი მარცვლეულის ელექტრული ცენტრის გამოყენების უამრავი სხვა გზა არსებობს: გამოიყენეთ ისინი, როგორც ბურგერი, როგორც ბაზა, გამოაცხვეთ გრანოლას ბარებში, დაიმალეთ შოკოლადის ტრიუფლებში.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

17 Rotisserie ქათმის რეცეპტები, რომლებიც სწრაფ და მარტივად კვებას ხდის

Rotisserie ქათმის განსაკუთრებული რამ არის. ალბათ ის ფაქტია, რომ ის ყოველთვის მშვენივრად ტენიანია. ან, ალბათ, ეს ფაქტია, რომ მისი მოპოვება ისეთივე მარტივია, როგორც მაღაზიაში სიარული და სახლის უსაფრთხოდ დახურვა. ჩვენ დარწმუნებული არ ვართ, რომ არაფერი ისეთი მარტივი და გემრიელია, როგორც ჩვეულებრივი ოლი ”ქათამი. მაგრამ rotisserie ქათმის საუკეთესო თვისება არ არის მისი არომატი ან სიმარტივე, ეს არის სინამდვილეში მრავალი გზა, რომლის საშუალებით შეგიძლიათ გახეხოთ, კამათელი, აურიოთ და აურიოთ იგი.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

Sweet კარტოფილის Casserole გაკეთებულია 3 გზა (იმის გამო, რომ Marshmallows არ არის ყველას)

ტკბილი კარტოფილის casserole შეიძლება არ იყოს გულშემატკივართა საყვარელი (ან ეს მხოლოდ ჩვენ?), მაგრამ თქვენ უნდა გქონდეთ ეს მადლიერების დღე, მიუხედავად შერეული მიმოხილვისა, რომელსაც თქვენ მიიღებთ თქვენს სტუმრებისგან / ოჯახისგან / კანონით: ბოსტნეულის ზევით? ფუმფურის ნაცვლად გამოიყენეთ პეჩნები…? დაბნეული ვარ, ეს ტკბილია, რომ ტორტი იყოს, მაგრამ ჩვენ მას თურქეთში ვატარებთ?
დაწვრილებით
მიმოხილვები

10 სისწრაფე მოძრაობს, რაც უფრო მხიარულად გრძნობს თავს

თქვენ იცით წონის ვარჯიშის, კარდიო ვარჯიშის და ვარჯიშის მნიშვნელობა, მაგრამ რამდენად ხშირად ფიქრობთ თქვენი სისწრაფის გაუმჯობესებაზე? სისწრაფე არის ფეხების სწრაფად გადაადგილების უნარი და ამ ვარჯიშის ვარჯიშს ვარჯიშის რუტინაში შეყვანა ხელს შეუწყობს თქვენი სიჩქარის გაუმჯობესებას, სხეულის ქვედა ნაწილში გაძლიერებას და ტრავმის რისკის შემცირებას.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

9 საოცარი პალეოს პური, ასე რომ თქვენ არ უნდა უარი თქვათ სენდვიჩებსა და სადღეგრძელოებზე

თუ თქვენ ოდესმე გაითვალისწინეთ (ან სცადეთ) პალეოს დიეტა, თქვენი პირველი აზრი ალბათ იყო: "ug, კიდევ ერთი ადამიანი, რომელსაც პური არ აქვს?". ICYMI, პალეოს დიეტა ამცირებს მარცვლეულებსა და პარკოსნებს ცილებისა და მცენარეულებით მდიდარი დიეტის სასარგებლოდ. რა თქმა უნდა, Wonder პური არ იყო გამოქვაბულის დიეტის ნაწილი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თანამედროვე ადამიანებმა ვერ იპოვნეს გზა წესების გარშემო.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

TRX განახლება ხდება. აქ მოცემულია, თუ როგორ შეუძლია თქვენი ვარჯიშების გადაყვანა შემდეგ ეტაპზე

თუ თქვენ უკვე არ ხართ TRX bandwagon– ზე, ახლა დროა გაუშვათ ბორტზე - ეს არის მთელი ვარჯიში, რომელიც ეყრდნობა სიმძიმეს და სხეულის წონას, რომ რეგულარული ვარჯიშები შემდეგ დონის მულტფილმების მოძრაობად გადააქციოთ, და მათ სიტყვასიტყვით შეძლებთ ნებისმიერ ადგილას. თქვენ გაქვთ კარგი ადგილი, რომ უზრუნველყოთ ეს ნაცნობი შავი და ყვითელი ზოლები (რაფტერი, კარის ჩარჩო, თუნდაც ხე).
დაწვრილებით
მიმოხილვები

საუკეთესო მომზადების მეთოდები ნუტრიენტები რომ არ დარჩეს

სიახლეები: წვნიანი და არომატული საკვების დასამზადებლად უამრავი გზა არსებობს, ტონა ზედმეტი დამატებების დამატება. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობამ იცის ჯანსაღი კვება, როდესაც ჯანსაღ კვებას ამზადებენ, ბევრი არ ფიქრობს იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს მათი მომზადების მეთოდი თავიანთი მოსაზრებების კვებაზე. სითბოს შეუძლია დაიშალოს და გაანადგუროს ზოგიერთი ვიტამინის 15-20 პროცენტი ბოსტნეულიდან - განსაკუთრებით ვიტამინი C, ფოლატი და კალიუმი.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

7 ჯანსაღი რეცეპტი ჭამა, როდესაც ტკბილეულს გადახვედით

შაქრის ფარდულის მსგავსი არაფერი გაგაჩნიათ ... დიდი დრო. მიუხედავად იმისა, თუ რაინსი შეიკრიბეთ ან შეარჩიეთ სკეიტები, ჰელოუინის შემდგომი შაქრიანი კრახი ბრძოლას რეალურია. საბედნიეროდ, ამ კვირის გამორჩეულმა ფესტივალმა, Tasha Meys of Tastoughtly Tash– მა იცის, როგორ დაგვეხმარება გზაზე დაბრუნებაში. ფრაგმენტებიდან ხილის გაზაფხულის რულონებამდე, ეს შვიდი ჯანსაღი რეცეპტი ზუსტად ისაა, რაც ყველა ჩვენგანის მიღებისას ნელ – ნელა უნდა დავუბრუნდეთ ჩვენს ჯანმრთელ ჩვევებს.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

13 კარგი შენ ჰელოუინი ეპყრობა, რომ არ შეუშალოს შენი ჯანმრთელობის მიზნები

ეს არის წელიწადის ის დრო - როდესაც ყველა ბავშვი ერთ ღამეში იწევს წლიური შაქრის ღირებულებას, მაშინ როდესაც მშობლები დარჩნენ მოაგვარონ მუწუკები და შაქრის დავარცხნა. მე როგორც დიეტოლოგი, მე მთელი ღამე (ნამყოფი ვარ, რომ ბევრი ღამეა) სიამოვნება მაქვს, მაგრამ ჰელოუინის სიკეთე შეიძლება სინამდვილეში იყოს როგორც სახალისო, ისე მკვებავი, და ჩვენ მხოლოდ ვაშლებზე არ ვსაუბრობთ.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

27 ხაჭო რეცეპტები, რომლებიც დაადასტურა, რომ ეს არ არის მხოლოდ 1980-იანი დიეტის საკვები

ის არც თუ ისე დიდი რეპუტაციით იტანჯებოდა, როგორც "80-იანი წლების დიეტა საკვები" საკმაოდ დიდხანს. ხაჭო ნამდვილად არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, როგორც კალციუმის და ცილის ფანტასტიური წყარო; აღარაფერი ვთქვათ, მისი ზომიერი არომატი მას ყველაფერში იმუშავებს, ბლინებიდან პასტებამდე და პოპკულებამდე (დიახ, ნამდვილად!). ჩვენ ამ უცნაური ტექსტურით, მაგრამ საოცრად მკვებავი ნივთიერებების შემცველობით, ამ 27 საუზმეზე დესერტის რეცეპტით, ყველას კარგ თვისებებს ვუბრუნებთ.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

ზუსტად როგორ ვივარჯიშოთ 5K თურქეთის ტროტისთვის სულ რაღაც 3.5 კვირაში

მოდით ვიყოთ ნამდვილი: თქვენ შეგიძლიათ გვითხრათ რამდენი კალორია არის "ტიპიური მადლიერების დღის სადილზე" მილიონი ჯერ, მაგრამ ეს არ შეგვიშლის ხელს, რომ დედამისის წამში ჩაგვრას. უბრალოდ არა. მადლიერების დღე უნდა იყოს მადლიერების დრო, ოჯახი და, რა თქმა უნდა, საკვები-მაგრამ არა მოკლებული. ჩვენ კი არ ვაპირებთ სხვაგვარად დარწმუნებას.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

11 GIF, რომლებიც სრულყოფილად აღწერენ სხვის სახლთან შეწყვეტის პანიკას

იქნება ეს ვინმეს სახლი, რომელზეც ახლახან დაიწყეთ გაცნობა ან ახალი მეგობრის შექმნა, სახლიდან გაშორება შეიძლება ყველა სახის შფოთვა გამოიწვიოს. შეიძლება მოგეწონოთ მე გამოვგზავნე ეს კომპანია My Poop, ჩემი ჯანმრთელობის გასაანალიზებლად. აი ის, რაც მე ვისწავლე სინამდვილეში, სხვადასხვა ტუალეტის გამოყენება შეიძლება ასე ტრავმული იყოს, ზოგი ადამიანი უარს ამბობს ამის გაკეთებაზე.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

HIIT შეიძლება არ იყოს საუკეთესო სავარჯიშო წონის დაკლებისთვის

თუ ჩვენნაირი ხართ, მხოლოდ HIIT- ზე ფიქრი გიბიძგებთ. მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ვარჯიშის მოკლე ხანაში HIIT– ჩქარი –– ჩვეულებრივ, 10 წუთი ან ნაკლები– მაგრამ მტკივნეულია. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ამას ვაკეთებთ, რადგან გვითხრეს, რომ HIIT არის საუკეთესო საშუალება კალორიების დაწვის, წონის დაკარგვისა და უფრო ჯანმრთელი გულის მისაღწევად. მეტაბოლური ადაპტაცია მოკლევადიანი მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ვარჯიშში: პატარა ტკივილი ბევრი რამის მოპოვებისთვის?
დაწვრილებით
მიმოხილვები

Paleo-Friendly (+ Vegan) Snack ხაზი, რომელსაც ჩვენ შევეჩვიეთ

საჭმლის მოთხოვნილების წინააღმდეგობა ჩვენი ერთ – ერთი ყველაზე მძიმე, ჯანსაღი ბრძოლაა. წვნიანი მაყვლის მაწონი ამ საქმესთან ერთად გიყურებს, სანამ დილის ყავას შეუკვეთებთ. 3 გვ. თქვენს მაგიდასთან კარტოფილის ჩიპებისა და შოკოლადით დაფარული ნუშით მღელვარება. რას აპირებთ ყველა ამ ცდუნებასთან?
დაწვრილებით
მიმოხილვები

მთელი რეცეპტი ჩვენი საკვები რედაქტორი გარეშე ცხოვრება არ შეიძლება

აღიარება: პირველად რომ გავაკეთე მთელი 30, არ გავაგრძელე მთელი 30. მე ვფიქრობდი, რომ მფრინავ ფერებს გავუსწორებდი, ზარმაცი ადამიანის ვერსიით ვაკეთებ: ყოველ საუზმეზე შემწვარი კვერცხების და ავოკადოს ჭამა, სალათის ქათმის და ბოსტნეულის სალათი, და სადილის დროს ორი მცენარეული მხარე. თავს კარგად ვგრძნობდი, მაგრამ შეწუხებული ვიყავი, ჩემი გემოვნების კვირტები მაწუხებდა და ქმარს მაინტერესებდა, როდის გვექნებოდა ოდესმე ისევ რაიმე გემრიელი ჭამა.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

3 Gravy რეცეპტები, რომლებიც რძის და ვეგეტარიანული სტუმრების ბედნიერებას გახდის

როდესაც საქმე ჯანსაღად ჭამაა, ჩვენ ვერ ვიტყვით, რომ ამ კატეგორიაში მოდის გრავიურა ... არც ყოფილი ნაწილი. რამდენად ხშირად ჭამთ ცხიმიანი და ფქვილის სოუსს, თუ მადლიერების დღე არ არის? არცთუ იშვიათად ვხვდებით, მაგრამ ასევე არ ვიმსჯელებთ, თუ არასწორი ვართ. იმის გამო, რომ ჩვენ ვერ წარმოვიდგენდით, რომ არ დავასხათ ინდაურის ინდაურები (ეი, ეს ხელს შეუწყობს მშრალ ხორცს დატენიანებას, თუ დედა გადაფრინავს ფრინველს) და კარტოფილს ვურევთ, ჩვენ ერთად დავყარეთ სამი განსხვავებული გრავიური რეცეპტი: გადაწყვიტეთ თუ გსურთ ორიგინალური რეცეპტი ინდაურის წვეთებით და კარაქი, რძის გარეშე წასასმელად, ზეითუნის ნაცვლად გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი, ან კიდევ უკეთესი, გთხოვთ, ყველა ვეგეტარიანელი მოგვმართოთ სოკოზე დაფუძნებული რეცეპტით.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

როგორ გავჩერდეთ ადამიანების მომხიბვლელად (ხუმრობის გარეშე)

მე აღმდგენი ადამიანი ვარ და ვიცი, რომ გამოჯანმრთელებას სიცოცხლე დასჭირდება. რატომ ვუფრთხილდებით სხვა ადამიანების ამდენ სიამოვნებას? მოკლედ, გვინდა მოგვწონს. ჩვენ გვინდოდა მიღებას. ჩვენ არ გვინდა, რომ სხვა ადამიანებმა ცუდად იფიქრონ ჩვენზე. ეს არის მანკიერი, დაუსრულებელი ცხოვრების წესი, რადგან ადამიანები ყოველთვის აპირებენ ჩვენგან ნივთების კითხვას.
დაწვრილებით
მიმოხილვები

გაშვების 5 მიზეზი, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს წონის დაკარგვასთან

გასაგებია ხალხის გაშვების მიზეზები. Ძნელია. არსებობს ფიზიკური დისკომფორტი. არსებობს ოფლი, და ნამდვილად არის stinkiness. არსებობს შიში იმისა, რომ ვიმსჯელოთ იმის გამო, რომ ვინმეს ფორმა აქვს, ან "საკმარისად სწრაფი" არ არის ". უამრავი ადამიანი მეკითხება, რატომ (ან უფრო სწორად, რატომიიიიიიი?)
დაწვრილებით