გარეშე სხვადასხვა

ახლავე დაიწყე ფულის დაზოგვა
სხვადასხვა

ახლავე დაიწყე ფულის დაზოგვა

გაზიარება Pinterest სმარტ ფულის მენეჯმენტში დაგეხმარებათ ჯანმრთელი იყოთ (იფიქრეთ სპორტული დარბაზის წევრობაზე, მეტ ხილზე და ბოსტნეულზე და ა.შ.) და ბედნიერებას (ნაკლებად სტრესი და შფოთვა). იმის მაგივრად, რომ ფულადი სახსრები გქონდეთ, დასხდეთ და მოაწყეთ ფინანსები. შეადგინეთ ბიუჯეტი, დაგეგმეთ რამდენი თანხა დაზოგეთ ყოველთვიურად, გაერკვნენ, თუ როგორ მიიღოთ კარგი კრედიტი და თუნდაც დაგეგმეთ მომავლისთვის.

დაწვრილებით

სხვადასხვა

დატოვე Shoving: #GivingTuesday იცვლება სავაჭრო სეზონი

Share on Pinterest არდადეგები გაცემის სეზონია - სავარაუდოდ. მაგრამ როდესაც ჩვენ კისერზე ვართ ღრმად ხალხის ზღვაში, რომელიც ძალადობრივად ეჩხუბება ერთმანეთს ბოლო ვიდეო თამაშების კონსოლზე, რომელიც ადრე იყო გადაშლილი თაროების ნაკრები, მას შეუძლია დაიწყოს იგრძნოს სეზონი, რომ "მაღაროს" მიიღონ ხარჯების ხარჯზე. ყველა დანარჩენი.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

მთელი სხეული იმუშავეთ Kettlebell Swings– ით

გაზიარება Pinterest Kettlebells შესანიშნავია სხეულის სრული სიმტკიცის, მობილობის და კარდიო გამძლეობის შესაქმნელად. 'ზარები არის ძალზე ეფექტური გამოსავალი, რადგან თითოეული ნაბიჯი მუშაობს კუნთების მრავალ ჯგუფში. დაიწყეთ ორმხრივი კეტბელიანი ღრიალით, რომ ისწავლონ თოკები უფრო მოწინავე ნაბიჯების გადადგმამდე.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

მოტივირებული იყავით Greatist- ის ინსტომიოტაციით

გაზიარება Pinterest ზოგჯერ, ყველას შეგვიძლია გამოვიყენოთ პატარა ბუზი, რომ გადავიდეთ. როდესაც თქვენ დუნე გრძნობთ თავს, გადადით Instamotivation.com– ზე მცირედი Greatist- ის მიერ ინსპირაციისთვის. თითოეული დაჭერით მიიღებთ ახალ, სასაცილო, სულელურ, შემოქმედებით ინსპირაციულ ციტირებას თქვენი ვარჯიშის ენერგიის მისაღწევად. ადექი და წადი: გაითვალისწინე ეს მოტივაციური მანტრები ერთჯერადი ფიტნეს ინსპირაციისთვის.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

დაგეგმეთ ყველაზე ჯანმრთელი (და ყველაზე გემრიელი) მადლიერების დღე

Share on Pinterest მადლიერების დღე არ არის არდადეგების ჯანმრთელი. უბრალოდ იფიქრეთ კლასიკურ ტრადიციებზე - ჭამა ზედმეტი დიდი და მძიმე კვება, ფეხბურთის თამაშის წინ იჯდა ტელევიზორთან და უამრავი სადღესასწაულო თავისუფლების უკან დაბრუნება. წელს, ისიამოვნეთ უფრო ჯანმრთელი დღე (და კვირით მიმავალი კვირა) გვერდითი გვერდის ამ სახელმძღვანელოს სახელმძღვანელოთ, რომელიც ასახავს თუ როგორ უნდა დაგეგმოთ შესანიშნავი კვება - და ამის დროს შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა და ფიტნეს.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

იყავით უსაფრთხო, სანამ თქვენი მადლიერების თურქეთში საზრდოობთ

გაზიარება Pinterest ინდაურის შეწვით არ გამოდგება ექსტრემალური სპორტის სახეობად, მაგრამ ამ მადლიერების დღის დაწყებისას შეიძლება მოულოდნელ საფრთხეებს შეუქმნას. იზრუნეთ ბასტინგის დროს (ცხელი სითხე და კანი ცუდი კომბინაციაა) და გამოიყენეთ ხორცის თერმომეტრი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ფრინველმა მიაღწია შესაბამის ტემპერატურას - 165 გრადუსიანი ფარენჰეიტი - საჭმელთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

ბმულები ჩვენ გვიყვარს: სხეული და კულტურის გამოცემა

Ბედნიერი კვირა! როგორც ყოველთვის, ბმულები ჩვენ გვიყვარს ჩვენს საყვარელ ჯანმრთელობასა და ფიტნეს შესახებ ინფორმაციას ვებსაიტებიდან. ამ კვირაში ჩვენ ვხედავთ ორგანოებს და კულტურას: მეცნიერების მიღმა ჩუმად ფარსტამდე, ტოქსიკური სუშისკენ. ჩვენ გვსურს გავავრცელოთ ველნესის სამყაროში სიყვარული და გავაზიაროთ კიკასის შინაარსი, და აქ მოცემულია ჩვენი არჩევანი: შეწყვიტეთ წვნიანი.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

წავიდეთ არა ტრადიციული ეს Hanukkah Butternut Squash Latkes

Share on Pinterest დიახ, კლასიკური ლაქები - ან შემწვარი კარტოფილის ბლინები - მზადდება, კარგად, კარტოფილისგან. წელს, ცოტაოდენი შეურიეთ, ჩვეულებრივი კარტოფილის ნაცვლად გამოიყენეთ butternut squash, ვაშლი და ჭარხალი. შემოდგომის არომატების კომბინაცია ამ ლატენტურ ვარიაციას შეუდარებლად აქცევს. მადლიერების მაგიდაზე მათ შემწვარი კარტოფილის შესანიშნავი შემცვლელიც კი მოჰქონდათ!
დაწვრილებით
სხვადასხვა

5 ჯანმრთელი, კრეატიული მადლიერების მადლიერების დღის რეცეპტები მთელს ინტერნეტში

გაზიარება Pinterest ჩემს ოჯახში, მადლიერების დღის შემდეგ თითქმის უკეთესია, ვიდრე თავად დიდი ღონისძიება. Pie საუზმეზე, ინდაურის სენდვიჩები და შუადღის საჭმლისთვის უამრავი ჩაყრა. დიდი მოვლენის შემდეგ, დაახლოებით ერთი დღის შემდეგ, ყველაზე მადლიერი მადლიერების გულშემატკივარიც კი შეიძლება ავადმყოფი დარჩეს. აი, სად შემოვიაროთ.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

გაატარეთ ჯანმრთელი სადღესასწაულო წვეულება Smart ჩიპსის შემცვლელებით

გააზიარეთ Pinterest– ში ყველა ბუზთან, ღვეზელი და საშობაო ნაჭდევები, არდადეგების დროს ჯანსაღი საკვების მიღება შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს! მიეცით სტუმრებს უფრო გონივრული ვარიანტი ჯანსაღი, სახლში დამზადებული ჩიპებით. მაგალითად, მოაყარეთ რამდენიმე ტკბილი კარტოფილი და მოაყარეთ დაჭრილი ნიორი, როზმარინი და ზღვის მარილი.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

5 ბედნიერი რამ: ცხოველები, რომლებიც ჩაცმულნი არიან როგორც პილიგრიმთა გამოცემა

გაზიარება Pinterest– ში ზოგჯერ საჭიროებისამებრ არის განწყობის ცვლილება - რაც არ უნდა პატარა იყოს) - გახმაურებული დღე კარგ დღეში გადაიქცეს. დაგეხმაროთ უფრო ბედნიერ აპარატში გადასვლისთვის, ჩვენ გარშემო დავთრიეთ ხუთი საკითხი, რომლებიც ჩვენს შთაგონებასა და აღფრთოვანებას იწვევს და ვიმედოვნებთ, რომ ისინიც იგივე გააკეთებენ თქვენთვის. ამ კვირაში, მადლიერების პატივისცემის ნიშნად, ჩვენ გარშემო მრგვალად დავამახინჯეთ ცხოველების ხუთი ფოტო, რომლებიც ჩაცმულნი არიან როგორც მომლოცველები (აშკარად, ჩვენ ამერიკელებს ძალიან ბევრი დრო გვაქვს ხელზე).
დაწვრილებით
სხვადასხვა

ჩემი ბიზნაზში ყველაფერი მაღიზიანებს: ურბანიტები ცოტა პირად სივრცეში გიჟდებიან

Greatist Bites ამოწმებს, რა არის სახალისო, უცნაური, ინოვაციური და გულწრფელი საინტერესო ჯანმრთელობის, ფიტნესა და ბედნიერებაში - ეს ყველაფერი 250 სიტყვით ან ნაკლებია. იხილეთ აქ ყველა ბოლოდროინდელი ნაკბენი. ურბანული ცხოვრების სამწუხარო რეალობა პირადი სივრცის შემცირებაა. უმცირეს იმედგაცრუებებს შორის არის საზოგადოებრივი ტრანსპორტით გადაადგილება, სადაც სუნთქვა ხშირად ფუფუნებაა, ან კაფეში სამუშაოდ მუშაობის ადგილის გამორთვა, თუ ვინმეს არ უყურებს ჩვენს ყუთში.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

5 ბედნიერი რამ: ცხოველები, რომლებიც თამაშობენ ადამიანის სპორტულ გამოცემას

გაზიარება Pinterest– ში ზოგჯერ საჭიროებისამებრ არის განწყობის ცვლილება - რაც არ უნდა პატარა იყოს) - გახმაურებული დღე კარგ დღეში გადაიქცეს. დაგეხმაროთ უფრო ბედნიერ აპარატში გადასვლისთვის, ჩვენ გარშემო დავთრიეთ ხუთი საკითხი, რომლებიც ჩვენს შთაგონებასა და აღფრთოვანებას იწვევს და ვიმედოვნებთ, რომ ისინიც იგივე გააკეთებენ თქვენთვის. ამ კვირაში, ჩვენ შევკრიბეთ ხუთი ცხოველი, რომლებიც მას სპორტულ სპორტში ატარებდნენ.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

მთავარი სადღესასწაულო საჩუქრის სახელმძღვანელო Foodies

დღესასწაულების საპატივცემულოდ, Greatist- მა აიღო 33 საჩუქარი, რომელთა მიღებაც გვიყვარს სადღესასწაულო სეზონისთვის, მხიარული სამზარეულოს გაჯეტებიდან, რათა შევქმნათ ჯანსაღი კვება მზა წიგნების წიგნებში, მდიდარი მიმოხილვებით და კარგი საჭმლისთვის, 65 წლამდე ასაკიდან. Share on Pinterest Gadgets Share on Pinterest Nibble Baking Pan იმის გამო, რომ არაფერია უარესი, თუ ემსახურება ქვე-ტორტის ნამცხვარს, ეს მოხერხებული გამოგონება გამოიცნობს გამომცხვარს.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

ჯანმრთელი ify კლასიკური მაკარონის კერძები

გააზიარეთ Pinterest Lasagna, mac და ყველი, და fettuccini alfredo არის კლასიკური კომფორტული საკვები მიზეზის გამო: ეს cheesy, თბილი მაკარონი კერძები არის გემრიელი ... მაგრამ ასევე არ არის ზუსტად ჯანმრთელი. შეანელეთ ყველი და ნაღები და მოაყარეთ ხორბლის (ან სხვა მარცვლეულის) ნუში. ხორბლის გამარჯვებული: რატომ უნდა აირჩიოს მთელი ხორბლის მაკარონი, ჯანმრთელობისთვის უკეთესი.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

როგორ მოვიზიდოთ სასწრაფოდ

გაზიარება Pinterest არის ოფლი ნამდვილად ცხიმიანი ტირის? კი, არც ისე ვფიქრობდით. როდესაც თქვენ გჭირდებათ ცოტა მოტივაცია, რომელიც რეალურად მუშაობს, მოაწყვეთ Instamotivation.com– ს რამდენიმე იუმორისტული, კრეატიული, მშვიდი, გულთბილი და, უპირველეს ყოვლისა, ინსპირაციული ციტატებით, რომელიც თქვენ მოიტანეთ Greatist გუნდის მიერ.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

საუკეთესო ხილი და ბოსტნეული ამ ზამთრის საჭმელად

ფანტასტიკური ფიფქები, მყუდრო საბნები, მდიდარი ცხელი შოკოლადი… ზამთარს ეს ძალიან ბევრი მოსწონს, მაგრამ ახალი პროდუქტები, როგორც წესი, არ არის ამ სიაში. უფრო ცივ კლიმატურ პირობებში, ზამთარში ადგილობრივი ჭამა შეიძლება იყოს რთული. ჩვენ აქ სასიხარულო ამბები ვართ: ყველა აპრილს არ უნდა მოაწყოს კარტოფილი და ხახვი, აპრილამდე.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

სწორედ ამიტომ ვმოძრაობთ: ტოკიოში ახლახანს ნაფოტებისთვის ეძღვნება ოთახი

Greatist Bites ამოწმებს, რა არის სახალისო, უცნაური, ინოვაციური და გულწრფელი საინტერესო ჯანმრთელობის, ფიტნესა და ბედნიერებაში - ეს ყველაფერი 250 სიტყვით ან ნაკლებია. იხილეთ აქ ყველა ბოლოდროინდელი ნაკბენი. სრული ღამის დასვენება შეიძლება წარსულის საგანი იყოს, მაგრამ napping არასდროს ყოფილა მოდური. იაპონიის ტოკიოში, მხოლოდ კვირას, ქალთა მხოლოდ „ნაპაფ კაფე“ გაიხსნა, როგორც თავშესაფარი იმ ქალბატონებისთვის, რომელთაც სურთ სიმშვიდე და წყნარი მშვენიერი ქალაქის შუაგულში.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

ბმულები ჩვენ გვიყვარს: ჯანმრთელი ჩვევების გამოცემა

Ბედნიერი კვირა! როგორც ყოველთვის, ბმულები ჩვენ გვიყვარს ჩვენს საყვარელ ჯანმრთელობასა და ფიტნეს შესახებ ინფორმაციას ვებსაიტებიდან. ამ კვირაში ჩვენ ვუყურებთ ჯანმრთელ ჩვევებს: საფრანგეთის პრესაში ყავის დასალევად დაწყებამდე და პროფესიონალ სიცილიურ კონკურსებზე. ჩვენ გვინდა გავავრცელოთ ველნესის სამყაროში სიყვარული და გავაზიაროთ კიკასის შინაარსი, და აქ მოცემულია ჩვენი არჩევანი: რატომ ვსადილობთ არდადეგებზე და როგორ გავაჩეროთ Dr.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

დაბალკალორიული ღვინო მშვენივრად ჟღერს, მაგრამ ეს საშინელი იდეაა

Greatist Bites ამოწმებს, რა არის სახალისო, უცნაური, ინოვაციური და გულწრფელი საინტერესო ჯანმრთელობის, ფიტნესა და ბედნიერებაში - ეს ყველაფერი 250 სიტყვით ან ნაკლებია. იხილეთ აქ ყველა ბოლოდროინდელი ნაკბენი. ფოტო: Garry Knight Reality TV პიროვნება (და ჩემი პირადი გოგონა დამსხვრეულია) ბეთენი ფრანკელმა ცოტა ხნის წინ დაამატა ოთხი ახალი ღვინო მის SkinnyGirl ხაზში დაბალკალორიული ალკოჰოლური სასმელების.
დაწვრილებით
სხვადასხვა

შეეცადეთ ღრმა Squats გაზარდოთ კუნთების ძალა

გააზიარეთ Pinterest ღრმა (აკა წარსულის პარალელურად) სკატი ხმამაღლა საშინლად ჟღერს - არ იწევს წნევა მუხლებზე? რაც შეეხება ზურგებს? მაგრამ სწორი მომზადებისა და მოქნილობის პირობებში, წარსული 90 გრადუსიანი squats შეგიძლიათ დაწვათ უფრო მეტი კალორია, გამოიყენოთ უფრო მეტი კუნთები და ავაშენოთ უკეთესი ქოხი ვიდრე squatting პარალელურად. სანამ დაიწყებთ საუბარს, ისაუბრეთ ტრენერთან ან ფიზიოთერაპევტთან (განსაკუთრებით თუ ერთობლივი პრობლემების ისტორია გაქვთ), რადგან ამ ვარჯიშს შეიძლება მეტი ზიანი მოაქციოს, ვიდრე კარგს, თუ არასწორად შესრულდება.
დაწვრილებით