რჩევები

Hit Gym შეამციროს Anger


ფოტო ჯესი აივი

ფიზიკური დატვირთვა ათავისუფლებს ენდორფინებს, ტვინის ქიმიური ბედნიერების გამაძლიერებელია. როდესაც ჩვენ მოვიწყენთ, საუკეთესო ანტიდოტი შეიძლება იყოს სასეირნოდ წასვლა, წონის ოთახში გასვლა, ან კიბეზე ასვლისას. იმედგაცრუების წყაროდან თავის დაღწევა ასევე დაგვეხმარება სხვა პერსპექტივის მიღებაში, უბრალოდ გონების გარკვევით.

Წაიღე: შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი ბოსი მოგეწონებათ, შესთავაზეთ გასაშვებად (ან სიარული-სიარული) ადგილობრივ ყავის მაღაზიას თანამშრომლისთვის. ეს მოგცემთ საბაბს, რომ მიიღოთ მოძრაობა და მოახდინოთ დეკომპრესია.

ვერ გაექცევი შემაშფოთებელ როუმს?

სხეულის წონის 8 ვარჯიში, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ოთახის დატოვების გარეშე.

ჯობია, რომ გაბრაზებული წამოხვიდე?

არ გაგიბრაზდეთ, გაეცალეთ Zzz

ციტატა:

”გონივრული იქნება თქვენი რისხვა მიმართული პრობლემებისკენ - არა ადამიანებზე; თქვენი ენერგიების ყურადღება გამახვილეთ პასუხებზე - არა საბაბებზე. ”- უილიამ არტურ ვარდი.