სხვადასხვა

ტროპიკული Chia Seed Pudding


ეს ჩიას თესლის პუდინგი საშუალებას მოგცემთ მიირთვათ თქვენი ტკბილი კბილი ჯანსაღი, ბუნებრივი, შაქრის დამატებით მეთოდით. ახალი ანანასი და მანგო ბუნებრივად არბილებს ნივთებს, ხოლო ჩიას თესლები სქელდება, ამიტომ ეს დესერტი საკმარისად დამაკმაყოფილებელია, რომ ასევე იყოს საუზმე ან საუზმე.

ინგრედიენტები

  • 2 ჭიქა უცხიმო ქოქოსის რძე
  • 1/2 ჭიქა უხეშად ანანასის ნაყენი
  • 1/2 ჭიქა უხეშად მანგო
  • 1/4 ჭიქა უგულებელყოფილი ქოქოსის ფანტელები
  • 1/2 ჭიქა ჩიას თესლი
  • 1 სუფრის კოვზი აგავას სიროფი (სურვილისამებრ)
  • 2-3 სუფრის კოვზი დამატებითი დაჭრილი ხილი (ჩვენ გამოვიყენეთ ანანასი, მანგო და მარწყვი)
  • ქოქოსის ფანტელები, გარნირისთვის

მიმართულებები

  1. შეუთავსეთ ქოქოსის რძე, ანანასი, მანგოს და ქოქოსის ფანტელები ბლენდერში ან კვების პროცესორში, სანამ არ გახდება გლუვი.
  2. საშუალო თასიში, აურიეთ ჩიას თესლი, ქოქოსის რძის ნარევი და აგავას სიროფი, თუ იყენებთ, და აურიეთ სანამ სრულად აურიეთ. დააფარეთ და შედგით მაცივარში ორი საათის განმავლობაში.
  3. როდესაც მზადაა, გარუჯეთ დამატებითი ცომი ხილით და ქოქოსის ფანტებით.